10 domowych zajęć dla seniorów
1. Koncert muzyki poważnej
Litewska Filharmonia Narodowa stworzyła cyfrową salę koncertową. Dzięki niej można posłuchać arcydzieł muzyki klasycznej w wykonaniu najsłynniejszych litewskich i zagranicznych orkiestr i solistów w domu.
2. Trening pamięci
Dla osób starszych szczególnie ważne są ćwiczenia funkcji poznawczych i pamięci. Dr Edyta Bonk – psycholog, wykładowca Uniwersytetu SWPS oraz wielu Uniwersytetów Trzeciego Wieku; prezentuje na swoim kanale na platformie YouTubu ciekawe treningi pamięci.
3. Gimnastyka online
Odpowiednio dobrane ćwiczenia dla osób starszych usprawniają ciało i pełnią funkcje rehabilitacyjne. Wpływają też na ogólne samopoczucie starszej osoby. Regularny trening dobrze wpływa na układ oddechowy, poprawia krążenie, a to poprawia m.in. ujędrnienie skóry. Dodatkowo aktywność ruchowa wpływa na pozytywną samoocenę swojego stanu zdrowia, a tym samym – podejście do świata, robienie planów i zadowolenie z życia. Każdy może wybrać najlepsze dla siebie ćwiczenia m.in. gimnastykę z Olą Żelazo, rozciąganie z Anetą Tarasewicz czy serię ćwiczeń rozciągających i wzmacniających wykonywanych na siedząco.
4. Granie w szachy
Granie w szachy ćwiczy pamięć, a do tego jest świetną zabawą. Można zagrać online zarówno z komputerem, jak i z innymi osobami.
5. Podróż za granicę online
Dzięki kamerom na żywo w łatwy sposób można przenieść się w najbardziej znane miejsca na świecie i zobaczyć najbardziej spektakularne budowle takie jak Katedra Duomo w Mediolanie czy Wieża Eiffla w Paryżu. Znajdzie się także coś dla miłośników natury czy plaży.
6. Wirtualne zwiedzanie muzeów
Wiele znanych muzeów oferuje wirtualne zwiedzanie wystaw. Można wybrać się m.in. na Zamek Królewski na Wawelu, do Muzeum Zamkowego w Malborku czy Litewskiego Muzeum Narodowego w Wilnie.
7. Oglądanie najsłynniejszych oper
Nie ma nic przyjemniejszego niż obejrzeć ulubioną operę we własnym domu. Mamy taką możliwość m.in. dzięki Teatrowi Wielkiemu Opery Narodowej. Do wyboru m.in. „Halka”, „Mąż i Żona” czy „Straszny Dwór”.
8. Krzyżówki i sudoku
Rozwiązywanie krzyżówek, sudoku lub innych łamigłówek wspomaga utrzymanie w dobrej kondycji pamięci oraz funkcji poznawczych. Warto wykonywać te czynności także z najbliższymi. Wspólne rozwiązywanie m.in. krzyżówek z pewnością zwiększy szybkość myślenia oraz wzmocni więzi społeczne.
9. Nauka obsługi komputera i korzystania z internetu
Starsze osoby także mogą sprawnie posługiwać się komputerem. Dzięki poznaniu możliwości internetu można częściej kontaktować się z rodziną, robić zakupy czy płacić rachunki. Warto odbyć kurs i cieszyć się wieloma możliwościami, nie wychodząc z domu.
10. Stworzenie drzewa genealogicznego rodziny
Kto jak nie najstarsze osoby w rodzinie najlepiej znają wszystkie pokolenia rodziny. W wolnej chwili można zabrać się za stworzenie drzewa genealogicznego wraz z fotografiami i rekordami archiwalnymi.
Na podstawie: inf.wł., utw.ath.bielsko.pl, karantinas.lt, medicoversenior.pl, brainshop.pl
