Idzie luty - podkuj buty!

wilnoteka.lt, 31 stycznia 2012, 14:49

Fot. wilnoteka.lt

Styczniowe mrozy zdążyły już zebrać pierwsze w tym roku śmiertelne żniwo. Media poinformowały o czterech ofiarach siarczystych mrozów. W poniedziałek w nocy temperatura w niektórych regionach Litwy przekroczyła minus 20 stopni Celsjusza. Synoptycy zapowiadają dalsze ochłodzenie. Pod koniec tygodnia termometry mają wskazać w nocy nawet minus 30 stopni. Jeśli więc nie można uniknąć wychodzenia z domu, należy się odpowiednio przygotować na mróz.

Specjaliści twierdzą, że w zasadzie mróz jest zdrowy. Ale nie zawsze i nie dla wszystkich. Duży, dwudziesto-, trzydziestostopniowy także. Z jednej strony ogranicza rozwój bakterii, przez co zmniejsza ryzyko choroby, np. grypy AH1N1. Z drugiej zaś, gdy nie przestrzega się odpowiednich zachowań, może doprowadzić - poprzez wyziębienie - do ciężkich chorób, np. zapalenia płuc, a nawet do śmierci. Szczególnie nieprzygotowane do mrozu są małe dzieci i osoby starsze. One najgorzej znoszą bardzo niską temperaturę i w miarę możliwości powinny unikać wyjścia bezpośrednio na duży mróz. Problemy mogą mieć także osoby chore, które leczą się na nadciśnienie tętnicze. Innym przedziałom wiekowym oraz osobom zdrowym mróz nie szkodzi pod warunkiem przestrzegania odpowiednich „procedur”. Mianowicie, do wyjścia trzeba się przygotować, a na dworze odpowiednio zachowywać:

Najlepiej przed wyjściem spożyć ciepły posiłek lub ciepły napój, aby zapewnić organizmowi źródło energii do wytworzenia ciepła. Alkohol natomiast jest surowo wzbroniony ze względu na złudne odczucie „rozgrzewania”.

Niezmiernie ważny jest odpowiedni ubiór, na tak zwaną cebulkę, czyli lepiej założyć kilka lżejszych rzeczy niż jedną grubszą. Istotna jest przestrzeń powietrzna miedzy jedną warstwa odzieży a drugą, izolująca nas od zimna. Bardzo ważna jest czapka, ponieważ przez głowę tracimy od 25 do 30 procent ciepła, oraz buty, które nie mogą być zbyt ciasne, tak by umożliwiały krążenie krwi i nie dopuściły do odmrożeń. Obowiązkowe są rękawiczki - najcieplejsze są te z dwoma palcami.

Na dworze należy pamiętać, aby się jak najwięcej ruszać. Lepiej czasami przejść jeden przystanek, niż czekać zbyt długo na autobus. Kiedy czekamy - tupać. Należy oddychać przez nos i nie palić papierosów, ponieważ wraz z dymem wciągamy zimne powietrze.

Musimy być także przygotowani na niespodziewany pobyt na mrozie. Szczególnie chodzi o sytuacje w podróży, kiedy - co może być bardzo groźne - może się nam popsuć samochód lub spóźnić pociąg. Musimy wtedy mieć dodatkowe ciepłe ubranie, termos z gorącym napojem i coś do zjedzenia.

Na podstawie: BNS, vilniaus-r.lt