Trzeba się ruszać!

Nie trzeba mieć od razu formy olimpijskiej, ale ruszać się trzeba za wszelką cenę, twierdzi współautorka badań dr I-Min Lee z Uniwersytetu Harvarda. Jej zdaniem brak aktywności fizycznej jest przyczyną prawie pięciu i pół miliona zgonów rocznie. "Ryzyko przedwczesnej śmierci z braku aktywności fizycznej jest chyba porównywalne z ryzykiem wynikającym z palenia" - tłumaczy dr Lee.

Zespół naukowców publikujących w Lancecie informuje, że każdy dorosły człowiek powinien ćwiczyć przez 150 minut tygodniowo. Wystarczy szybki spacer, jazda na rowerze czy praca w ogrodzie. I nie wiąże się to tylko ze zdrowiem czy przyjemnością, ale przede wszystkim - jak podkreślają naukowcy - z profilaktyką poważnych zagrożeń zdrowotnych w przyszłości.

Na podst. The Lancet Journal, IAR